Sağlıklı Beslenme Nedir Yemek Seçmenin Zararları Nelerdir En Sevdiğim Yemekler Nelerdir

    SAĞLIKLI   BESLENME   NEDİR   YEMEK   SEÇMENİN 

   ZARARLARI   NELERDİR   EN   SEVDİĞİM   YEMEKLER

                                     NELERDİR.

                            

   Herkesin kendine göre beslenme şekli vardır. Bazı insanlar az öğün yapar ve öğünlerinde çok yer, bazı insanlar ise çok öğün yapar 

ve öğünlerinde az yer. Çok öğün yapan insanlar öğünlerinde az yiyerek daha sağlıklı olurlar.Eğer bütün besinlerden azar azar ye-

mezsek beslenme sağlığımız bozulabilir.Diyet sağlıklı beslenmek demektir.

   Yemekleri fazla ayırmak bizler için sağlıksızdır.Eğer yemek ayırır-

sak karbonhidrat, protein ve vitamin  alamayız. Bunun sonucunda hem enerjimiz kalmaz hem de vücudumuzda çeşitli sağlık sorunları oluşur. Örneğin, insanların küçüklükten başlayarak süt içmesi gere-

kir.Eğer süt içmezsek kemik gelişimimiz güçlenemez ve proteinler 

kemiklerimize inmez.Proteinler kemiklerimize inmeyince de boyu-

muz uzamaz, kemiklerimiz güçlenemez. Her gün en az yarım bardak 

süt içmeliyiz. Örneğin, bir çocuk peyniri zeytini vb. kahvaltılık şey-

leri sevmezse ve kahvaltısını güçlü bir şekilde yapmazsa besinlerden enerji alamaz, güçlü olamaz, enerjisi olmadığı için de hemen güçsüz düşer, işlerini tam yapamaz ve derslerinde başarılı olamaz. Dışarıda

satılan yiyecekler mesela hamburger, börek vb. gibi ürünleri fazla 

tüketmemeliyiz eğer bunkarı fazla yersek sağlığımızda sorunlar çı-

kabilir. Kış mevsiminde bol miktarda "C" vitamini tüketmeliyiz. Be-

nim en sevdiğim sebzeler, taze fasulye ve kuru fasulye. Benim en sevdiğim meyveler, çilek, muz, mandalina, portakal, karpuz, kavun gibi benzeri şeyler. Benim en sevdiğim yemekler, mantı, makarna, pilav, güveç, tavuk gibi benzeri şeylerdir.

   Sağlıklı beslenmeliyiz çünkü sağlıklı beslenme yaşamımız için ge-

reklidir. Bütün herkese yemek seçmemelerini, bütün yemeklerden 

azar azar yemelerini tavsiye ediyorum. 

YEMEK, KEK TARİFİ,

- 1 bardak sıvı sanayağ,

- 3 yumurta,

- 150 gr. pudra şekeri,

- 1 kabartma tozu,

- 1 bardak ceviz,

- 1 vanilya.

Kreması,

1 su bardağı pudra şekeri ve 1 limon suyunu iyice karıştırıp üstüne sürüyoruz.Sonra da fırına atıp pişmesini bekliyoruz ve piştikten son-

ra da afiyetle yiğiyoruz.